Nicht zu unterschätzen: Der Wellness-Faktor Klar, euren inneren Schweinehund müsst ihr schon überwinden, um nach den Feiertagen wieder zu alter oder neuer Fitness zu finden. Aber seid nicht ganz so streng mit euch. Gönnt euch mal was und fahrt zum Beispiel mal in eine Therme mit Sauna und Wellnessbecken. Tut euch etwas Gutes und belohnt euch. Das Leben ist schön und soll Spaß machen. Die Seele braucht einen Ausgleich von Stress und Alltagshektik. Wir muten uns oft zu viel zu, deshalb ist Abwechslung ein nicht zu unterschätzender Aspekt wenn es darum geht, ein gesundes Körpergefühl zu entwickeln. Tipps gibt es reichlich. Eine schöne Massage, ein spontaner Kurztrip oder auch ein Abend mit Freunden können schnell dafür sorgen, dass man auf andere Gedanken kommt. So lebt es sich leichter, schöner news Januar 2019 | Sport | 91 und somit gesünder. Weniger Fertiggerichte, dafür mehr frische Zutaten Besonders in den kalten Monaten macht es Spaß, in der eigenen Küche ein leckeres Essen zu zaubern. Setzt dabei am besten auf frische Zubereitung und meidet Fertiggerichte, in denen in aller Regel Geschmacksverstärker und andere chemische Substanzen stecken. In schockgefrostetem Gemüse aus der Tiefkühltruhe befinden sich hingegen jede Menge Vitamine, sodass diese Produkte sehr gut für die Gesundheit sind. Es muss also nicht alles unbedingt frisch vom Markt stammen, um gesundheitsfördernd zu sein. Foto: jannis brandt on unsplash Foto: haley phelps on unsplash
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